Dott.ssa VALERIA TESSA

 

Iscrizione Albo Psicologi: n° 19191 Regione Lombardia

Telefono: 3755497883

Indirizzo studio: c/o Mindfit Cinic, Via Quinto Alpini 4, Bergamo (CLICCA QUI PER LE INDICAZIONI)

Indirizzo studio 2: Piazza della Chiesa, ingresso da via Perego 3, Vaprio D'Adda (CLICCA QUI PER LE INDICAZIONI)

Sito web: www.valeriatessapsicologa.it

 

CANALI SOCIAL

Facebook: @valeria.tessa.714

Instagram: valeria_tessa_psicologa

LinkedIn: www.linkedin.com/in/valeria-tessa-218b0a14b


Istruttrice di DANZA (DISCIPLINE URBANE) e Istruttrice di FITNESS (DISCIPLINE DI FITNESS MUSICALE, PILATES MATWORK, INTERVAL E FUNCTIONAL TRAINING).

Personal trainer con percorsi di alimentazione consapevole (Protocollo MB-EAT) per evitare l'abbandono precoce del programma di allenamento o dimagrimento.

Psicologa del Benessere, Operatrice Clinica di Training Autogeno e Ipnologa.

In quanto ex istruttrice di fitness e danza, passione che ho coltivato per oltre 15 anni, lo sport e il movimento rappresentano per me un motore indispensabile per aumentare il benessere e vivere con leggerezza, ricaricandosi di energie positive necessarie per poi ripartire con il piede giusto. 

Sono responsabile della città di Bergamo e provincia per la sezione Recitazione, Canto e Danza di METODO PASS (Performer Arti Scenico Sportive), progetto supportato da CSAIn e ente CONI.

Organizzatrice da più di 10 anni del Concorso Nazionale di Danza HIP CHRISTMAS.

 

Lavoro con atleti adolescenti e adulti (amatoriali e agonisti), sia in ambito individuale che di squadra. 

 

Sostengo l’atleta in un percorso in cui prende coscienza delle proprie risorse, accresce la propria autostima e motivazione, sviluppando la capacità di darsi obiettivi sfidanti che sostengano la sua crescita continua nel mondo dello sport. 

 

Il focus è sulla crescita dell’atleta attraverso il potenziamento delle proprie competenze, la conoscenza ed il superamento dei propri limiti, un’ottimale gestione dello stress e dell’ansia pre-agonistica, un approccio positivo agli allenamenti, una efficace comunicazione con l'allenatore, con se stessi e con il proprio corpo.

Mi avvalgo dell’utilizzo di tecniche di visualizzazione, di respirazione e rilassamento body-mind.

 

SERVIZI DI PSICOLOGIA DELLO SPORT OFFERTI:

Percorsi di Mental Training, gestione di ansia e stress, gestione dell'infortunio, migliorare dell’autostima.

Ipnosi per lavorare sul rinforzo delle risorse inconsce. 

Training Autogeno, Training di rilassamento progressivo di Jacobson, Training di rilassamento frazionato di Vogt

Le tecniche più efficaci per la preparazione mentale alla competizione.

Migliorare la gestione della fatica e la corretta attivazione dell’ansia pre-gara.

L’aumento dell’attenzione e della concentrazione con tecniche, ad esempio, di self-talk o di imagery e simulazione.

L’applicazione di buone pratiche di mental training e di rilassamento (come il training autogeno o il biofeedback).

 

Sport seguiti:

NUOTO

TENNIS

ATLETICA

PALLAVOLO

CALCIO

SUBACQUEA

Pattinaggio a Rotelle

Sport Invernali (Sci Alpinismo)

Sport Individuali e di Squadra - Sport Indoor e Outdoor

Arti sceniche e sportive (Danza).

 


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