Perdi peso e migliori la postura: il workout giapponese di 3 minuti che tutti possono fare
Ideato dalla ballerina e fitness coach giapponese Yoko Mizoguchi, questo protocollo breve e quotidiano punta a migliorare agilità, forza e coordinazione. L’allenamento giapponese di 3 minuti nasce dall’esperienza di Yoko Mizoguchi, ex ballerina classica e istruttrice di fitness, che ha unito lo studio dello yoga, del pilates e dell’anatomia umana per creare un protocollo essenziale ma strutturato. Pensato per essere eseguito ogni giorno, il metodo si basa su cinque esercizi da 30 secondi ciascuno, mirati a sciogliere tensioni muscolari, migliorare la postura e stimolare la coordinazione.La filosofia alla base è chiara: piccole sessioni quotidiane e costanza possono generare benefici significativi,
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