Camminare aiuta davvero a dimagrire, ma serve tempo, costanza e il ritmo giusto: i dati reali. Camminare è tra le forme di attività fisica più accessibili, ma non sempre è chiaro quanta ne serva per perdere peso davvero. Le raccomandazioni variano, perché tutto dipende da età, metabolismo, stile di vita, e soprattutto dalla costanza. Quel che è certo è che il movimento regolare aiuta, eccome, e i benefici vanno ben oltre la bilancia. La camminata può essere anche uno strumento per ridurre lo stress, migliorare il sonno e mantenere un buon equilibrio mentale. Per chi parte da zero, servono piccoli
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