Non è solo una reazione emotiva: la delusione ci obbliga a confrontarci con le nostre aspettative più profonde. La delusione nasce nel momento esatto in cui la realtà si scontra con ciò che avevamo immaginato. A volte basta un gesto mancato, una parola che non arriva, una promessa che si spezza all’improvviso. Il dolore non sta solo nell’evento, ma nella frattura silenziosa che crea dentro: quella tra l’aspettativa e ciò che è stato. Ed è lì che si rivela per ciò che è davvero — non solo un’emozione, ma uno specchio spietato. Ci mostra quanto credevamo, quanto ci eravamo esposti,

Immaginate di camminare lentamente in un bosco, con i raggi del sole che filtrano tra i rami, l’odore di resina che riempie l’aria e il fruscio delle foglie che accompagna ogni passo. Nessun telefono, nessuna distrazione, solo il ritmo naturale del respiro che si armonizza con quello del mondo attorno. Questo è il forest-bathing, una pratica nata in Giappone con il nome di shinrin-yoku e che oggi ha conquistato anche l’Italia, trasformandosi in un’esperienza capace di migliorare il benessere psicologico e fisico. Non è una semplice passeggiata nel verde: significa fermarsi, ascoltare, osservare, lasciarsi avvolgere dal bosco senza fretta. Tre

Tre fasi, segnali difficili da leggere e il rischio che scuola e famiglia non riescano a intervenire in tempo. È un disagio che si muove silenzioso tra i corridoi delle scuole e le stanze dei ragazzi. Ha un nome giapponese, hikikomori, ma parla ormai anche italiano: si stima che a vivere una qualche forma di ritiro sociale siano oltre 200mila adolescenti nel nostro Paese. Matteo Crepaldi, esperto del fenomeno, ne ha descritto dinamiche, segnali e possibili interventi in una lunga intervista che mette a fuoco anche il ruolo della scuola, oggi più che mai centrale nel riconoscere i primi segnali

Fare attività fisica migliora il corpo, ma è l’ambiente in cui ti muovi a determinare l’impatto sulla psiche: lo rivela uno studio dell’Università della Georgia. Che l’attività fisica sia un alleato prezioso della salute cardiovascolare è ormai un dato consolidato. Camminare, correre, andare in bici o ballare: chi si muove regolarmente vive in media più a lungo e con meno problemi cronici. Ma accanto ai benefici fisici, emerge con forza un altro aspetto spesso trascurato: il ruolo che ambiente, significato e modalitàdell’allenamento hanno sulla salute mentale. Lo sottolinea una recente analisi dell’Università della Georgia, pubblicata su Medicine & Science in

Immagina di poter potenziare il tuo cervello come se stessi andando in palestra, ma restando comodamente seduto sul divano di casa. Fantascienza? Forse fino a ieri. Oggi, invece, la ricerca apre scenari che sembrano usciti da un romanzo futuristico ma che sono già realtà. Un team dell’Università del Surrey, insieme all’Università di Oxford e alla società Cognitive Neurotechnology, ha sviluppato un sistema capace di rivoluzionare il modo in cui miglioriamo la nostra attenzione. Il segreto? Stimolazione cerebrale non invasiva combinata con intelligenza artificiale, un connubio che promette di trasformare la concentrazione in qualcosa che si può “allenare” quotidianamente, senza fatica