Dire di no in modo consapevole e rispettoso è essenziale per difendere i propri confini e prevenire lo stress. Ecco cosa dicono psicologi e dati sul perché sia una delle abilità sociali più preziose. Dire no non è un gesto di freddezza, ma una scelta strategica che incide sul benessere personale e sulle relazioni. In una società che premia la disponibilità costante, la capacità di rifiutare richieste senza sensi di colpa è una competenza rara. Studi di psicologia sociale e neuroscienze confermano che stabilire limiti netti aiuta a ridurre lo stress, preservare energie e migliorare la qualità dei rapporti. Eppure,

Lo psicologo Alessandro Iacubino propone un ascolto gratuito e informale sulle spiagge del Gargano, per abbattere i pregiudizi sulla salute mentale e avvicinare le persone a una conversazione aperta. Offrire uno spazio di ascolto gratuito, senza sedute o terapia, direttamente sulle spiagge del Gargano. È l’idea messa in pratica da Alessandro Iacubino, psicologo di Apricena, che si è trasferito all’ombra degli ombrelloni per avvicinare le persone a temi delicati come la salute mentale. L’iniziativa si muove lontano dagli studi clinici, proponendo un contatto semplice, diretto e alla portata di tutti. Psicologo sotto l’ombrellone: ascolto senza filtri Dal primo pomeriggio, ogni

La relazione tra uomo e animale, radicata nella storia, può portare benefici alla salute mentale. Empatia, conoscenza del comportamento e rispetto sono alla base di un rapporto armonioso e duraturo. La relazione tra esseri umani e animali affonda le sue radici in epoche antiche, con tracce evidenti nelle culture di ogni continente, dalla mitologia alle cronache storiche. Oggi, oltre alla dimensione affettiva, cresce l’attenzione verso il ruolo che questo legame può avere sulla salute emotiva e psicologica delle persone. Studi scientifici mostrano che interagire con un animale può ridurre ansia, depressione e sensazione di isolamento, rafforzando la percezione di appartenenza

Troppe attenzioni, zero libertà: il rischio nascosto dietro i gesti d’amore dei genitori. “Ti aiuto io” può sembrare una frase d’amore, e spesso lo è. Ma quando diventa la risposta automatica a ogni difficoltà, qualcosa si rompe nel delicato equilibrio tra genitore e figlio. In molte famiglie, con le migliori intenzioni, si finisce per sostituirsi ai figli, togliendo loro l’opportunità di provare, sbagliare, crescere. Il risultato? Ragazzi insicuri, spaventati dall’errore, convinti di non essere abbastanza. Il bisogno di supporto non va confuso con il controllo. Secondo numerosi psicologi dell’età evolutiva, l’eccessiva protezione può limitare lo sviluppo dell’autonomia. E questo, nel